„Живей до 100“: Нова книга за навиците, които определят дълголетието

В студиото на Euronews България гостуваха предприемачът и автор Румен Георгиев и д-р Райна Стоянова – ендокринолог и експерт по дълголетие, за да разговарят за новата книга „Живей до 100“ и факторите, които влияят върху здравословното остаряване.

Георгиев сподели, че идеята за проекта се е родила от наблюдението му, че дълголетието зависи основно от ежедневните навици и личните избори, а не просто от възрастта или генетиката. С помощта на специалисти той събира научно обоснована информация за съня, храненето, движението, стреса и профилактиката, представена по достъпен начин. По думите му ключът към промяната започва от осъзнатото мислене и способността човек да изгради устойчиви здравословни навици.

Д-р Райна Стоянова подчерта, че медицината на дълголетието започва много преди старостта и че превенцията е в основата на по-дълъг и качествен живот. Тя обърна внимание, че честа практика е хората да приемат хранителни добавки без нужните изследвания и консултация, което може да бъде неефективно или дори вредно. Според нея основните стълбове на здравето остават качественият сън, балансираното хранене, редовното движение и управлението на стреса. В края на разговора гостите съобщиха и за предстоящата международна конференция по медицина на дълголетието, организирана от Българската лонджевити асоциация, която ще се проведе между 6 и 8 ноември в София.

Вижте целия разговор във видеото.