Спортен терапевт: Борбата с травмите започва с мобилността | В темпото на Кари

Спортният терапевт Радослав Георгиев заяви, че мобилността е способността на една става да преминава през пълен, контролиран диапазон на движение и е различна от гъвкавостта, която се отнася до разтегливостта на мускулите.

Той допълни, че липсата на мобилност води до компенсаторни движения и повишен риск от травми, докато добрата мобилност позволява развиване на сила в крайни положения и по-качествено натоварване в упражнения като клек и тяга.

По думите му мобилността трябва да се тренира редовно, най-често в началото на тренировката, чрез целенасочени упражнения за глезени, тазобедрени и раменни стави, за да се „отвори“ ставата и да се подготви тялото за по-големи натоварвания.

Георгиев подчерта, че при хипермобилни хора фокусът пада върху силовите упражнения и контролираното движение, за да се защити ставата, а целта винаги е баланс между мобилност, гъвкавост, сила и стабилност.

Целия разговор вижте във видеото.