Какво е значението на гъвкавостта за здравото тяло? | В темпото на Кари
Със спортния терапевт Радослав Георгиев продължава поредицата от интервюта посветени на основите на двигателната активност и превенцията. В този епизод на предаването „В темпото на Кари“ ще ви покажем една тренировка за качеството гъвкавост и ще обсъдим какво е нейното отношение към здравото тяло.
Гъвкавостта е важна част от превенцията на травмите и не бива да бъде пренебрегвана от хората, които спортуват активно или водят заседнал начин на живот. Това подчерта спортният физиотерапевт Радослав Георгиев. По думите му гъвкавостта определя „колко се разтяга една мускулна тъкан“ и има пряко отношение към силата и безопасността на движенията. „Ако един мускул е гъвкав, той може да придобие по-голяма сила“, обясни Георгиев.
Според него работата в пълен диапазон на движение намалява риска от травми при по-динамични активности като катерене, спринтиране или други спортове, които изискват достигане на крайни позиции на тялото.
Физиотерапевтът предупреди, че както недостатъчната, така и прекомерната гъвкавост могат да създадат проблеми. Той даде за пример спортове като художествена гимнастика, балет и танци, където екстремната гъвкавост често води до натоварване на ставите и контузии още в ранна възраст.
Той подчерта още, че за любителите е достатъчно редовно разтягане след тренировка, но с правилна продължителност. Според него гъвкавостта е последният елемент, който обединява мобилността, стабилността и силата в един цялостен процес за поддържане на здраво и функционално тяло.
Целия разговор вижте във видеото.
