Инес Субашка, треньор и основател на IFS: Полезните навици са без крайности | В темпото на Кари
Инес Субашка, треньор и основател на IFS, призовава новогодишните цели да се превърнат в устойчиви навици, а не в кратък ентусиазъм за януари.
Тя съветва хората да започнат без крайности.
„По-добре е всяка седмица да тренираш по 2–3 пъти през целия си живот, отколкото един месец всеки ден и после да се откажеш“.
По думите ѝ ключът е в осъзнатото движение и честността със себе си.
“Здравословно е там, където отсъства самонаказанието, дали ще е с прекаляване, или с лишаване“, каза тя.
Идентичността „аз не съм спортна натура“ според нея често е чужд глас от миналото, а тялото може да се променя на всяка възраст, ако му даваме последователен стимул чрез движение, сън и хранене.
Цялото интервю вижте във видеото.
