Има ли „перфектна формула“ за живот? | В темпото на Кари

Разговорът за дълголетието все повече се превръща в разговор за качеството на живота и способността да отсяваме стойностното от излишния шум. Гостът на предаването, Дойчин Кършовски, уелнес треньор, предприемач и автор на книги, обясни своя подход към дълголетието и здравословния начин на живот: „Всички хубави неща, които правим за себе си, минават през някакъв дискомфорт… Задачата на всеки треньор е да намери твоите лимити и да работи близо до тях, без да ги прескача.“ По думите му, ежедневната практика и осъзнатост са ключът към дългосрочно здраве, а филтрирането на информация чрез въпроси като „Защо тази информация е важна за мен?“ и „Какво мога да направя, за да подобря състоянието си?“ помага да се избегне излишният шум.

Кършовски подчертава и значението на простите принципи: „Дишам, спя, играя, ям и съм… Те всички са глаголи, защото трябва да действаме. Информацията сама по себе си не те прави по-здрав.“ Той препоръчва малки, устойчиви навици, като дишане през носа или стриктен ритъм на сън и събуждане, които имат голям ефект в дългосрочен план. „Само приложеното знание има смисъл“, заключи той, добавяйки, че дълголетието не е само биологичен факт, а и въпрос на смисъл и качество на живот, които всеки трябва да открие за себе си.