Бивш шампион по силов трибой: Достатъчно е да се намалят калориите с 10-20 % за сваляне на килограми

„Ако приемаме 2.500 калории, достатъчно е да се намалят с 300-400 (10-20 % от порцията), за да се свали за седмица около килограм и половина“, това заяви Веселин Вълчев, бивш шампион по силов трибой и продуцент в Euronews.

Според него е нормално за 4 почивни дни да се качат килограми.

„За 4 почивни дни е нормално да се качат 3-4 килограма“, каза той.

„Бързите въглехидрати задържат вода, която бързо се изхвърля, но по-важното е, че калориите имат енергийна стойност, която се съхранява под формата на мазнини. Нищо не се изпарява в природата. За да се изгори трябва да има няколко неща налице. Трябва да има дефицит на калории, но не много голям, води до забавяне на метаболизма, защото тялото влиза в режим на оцеляване“, обясни Вълчев.

Вижте целия разговор във видеото.