Специалист: Сезоните определено могат да влияят на съня

Проблемите със съня понякога се коренят в това, че не получаваме правилните сигнали за сън. Сезоните определено могат да влияят на съня. Това каза в ефира на „Добро утро, Европа“ Елица Кулурис, специалист по съня.

По думите ѝ често през лятото много хора казват, че не могат да спят добре, но това има обяснение – за да заспим спокойно, тялото ни трябва да понижи температурата си, а когато стаята е прекалено топла, този процес става много по-труден.

Светлината също играе огромна роля. Дългите летни дни, късните вечери навън и повечето светлина, могат да изместят нашия „вътрешен часовник“. Това често се случва и при децата през лятото.

Според специалистът по сън, оптималните условия за да се наспим добре са тъмната стая, прохладна температура и възможно най-малко екрани преди лягане.

Целия разговор вижте във видеото.