Безсънието застрашава здравето и води до стрес: Как да се справим

Безсънието става все по-чест проблем, засягащ не само качеството на живот, но и физическото здраве. Липсата на качествен сън влияе на паметта, имунитета и сърдечното здраве, а според данни, 62% от българите имат проблеми със съня. Много хора дори не подозират, че страдат от сънна апнея, което може да доведе до сериозни здравословни последици.

Доц. д-р Красимира Христова, кардиолог, обяснява, че „нарушенията в съня са свързани с честия ритъм на проводни нарушения и с риск от сърдечно-съдови инциденти“. Тя добавя, че безсънието може да предизвика ендотелна дисфункция, което е фактор за развитието на атеросклероза и много сърдечно-съдови инциденти. Промяната на часовото време и прекомерното време пред екрани също влошават съня.

Психологът Милена Ташкова посочва, че безсънието често се дължи на стрес, който води до проблеми с вниманието и паметта. „Когато човек не може да спи, той губи търпението си и реагира по-импулсивно“, отбелязва тя. Стресът води до повишаване на кортизола, което затруднява заспиването и прави хората да се чувстват постоянно в авариен режим.

Ташкова съветва, че ако нарушението на съня продължава повече от две или три седмици, е добре да се потърси помощ от специалист, за да се предотвратят сериозни здравословни проблеми.